《健身教练》第1话 LTX 初版分镜计划

结论

• 目标成片：约 75-95 秒。
• 推荐拆分：18 个镜头，每镜头 3-5 秒。
• LTX 本地耗时估算：单镜头约 1-2 分钟；完整首版约 25-45 分钟，加拼接/审核约 1 小时。
• 策略：不用整张长图直接生成；用已生成关键帧 + 原漫画裁切/重绘关键帧推进剧情，文字后期加字幕。

角色与固定声线

• 贤秀：zh-CN-YunxiNeural，年轻男声，紧张、克制；旁白可降速降调。
• 宋以晨：zh-CN-XiaoxiaoNeural，明亮自然，有调侃感。
• 杰森：zh-CN-YunyangNeural，成熟自信，带压迫。
• 馆长：zh-CN-XiaohanNeural，成熟女声，干练强势。

镜头表

1. 健身房器械冷光开场
2. 时长：4s
3. 画面：空镜，跑步机、汗水、镜面反射。

4. 旁白：美丽的外表，是一种权力。

5. 贤秀站在人群中

6. 时长：4s
7. 画面：贤秀蓝色教练服，独自站在热闹健身房。

8. 旁白：而我正站在这些为了掌握权力而挥汗如雨的人群之中。

9. 馆长训话

10. 时长：4s
11. 画面：馆长近景压迫，贤秀低头。

12. 台词：你这样被动，是做不好教练的。

13. 杰森示范销售

14. 时长：4s
15. 画面：杰森走进训练区，会员视线转向他。

16. 台词：教练要让会员信任你。

17. 贤秀尴尬旁观

18. 时长：3s
19. 画面：贤秀握紧手，眼神躲闪。

20. 旁白：我始终学不会那种距离。

21. 夜晚下班街道

22. 时长：4s
23. 画面：霓虹街边，贤秀走出健身房。

24. 音效：城市环境声。

25. 以晨出现

26. 时长：5s
27. 画面：以晨从便利店灯光下走来，挥手。

28. 台词：贤秀，好久没一起喝一杯了吧？

29. 两人轻松聊天

30. 时长：5s
31. 画面：小餐馆/路边并肩坐。

32. 台词：你看起来又被骂了。/ 才没有。

33. 以晨说想健身

34. 时长：4s
35. 画面：以晨笑着看向贤秀。

36. 台词：那你教我运动吧。

37. 健身房重逢

38. 时长：4s
39. 画面：以晨进入健身房，贤秀惊讶。

40. 台词：小姐你好。/ 你好~

41. 杰森抢先接待

42. 时长：5s
43. 画面：杰森从画面侧边插入，挡在贤秀前面。

44. 台词：第一次来吗？我带你熟悉一下。

45. 贤秀被留在原地

46. 时长：4s
47. 画面：贤秀站在器械后方，看着两人远去。

48. 旁白：她只是我的青梅竹马。可为什么我会这么在意？

49. 手机无人接听

50. 时长：4s
51. 画面：夜色中手机界面反复亮起。

52. 音效：拨号音。

53. 楼道追问

54. 时长：6s
55. 画面：公寓走廊，贤秀与以晨对峙。

56. 台词：你去哪了？/ 我为什么要向你报告？

57. 童年闪回

58. 时长：7s
59. 画面：灰蓝回忆，小以晨保护小贤秀。

60. 旁白：从小时候开始，她总是挡在我前面。

61. 空健身房

62. 时长：5s
63. 画面：打烊后冷光、空器械、贤秀回来取手机。

64. 音效：灯管电流声。

65. 门缝悬念

66. 时长：6s
67. 画面：手机落地，贤秀从门缝看见馆长与杰森。

68. 台词：上次带走的那个女生……

69. 黑场结尾

70. 时长：4s
71. 画面：贤秀震惊近景，切黑。
72. 字幕：下回待续。

LTX 生成计划

• 分辨率：512x896 或 576x1024。
• 帧率：8fps 初版，后期可插帧到 16/24fps。
• 单镜头：33-41 帧。
• 输出：先生成无字幕视频段，再统一配音、字幕、音效、BGM。

SD 计划

• 继续下载 SD checkpoint。
• 优先尝试：SDXL base、SD1.5 baseline、漫画/韩漫风 SDXL checkpoint。
• 下载策略：hf-mirror、mihomo/clash 代理测速，最快路线后台下载。

《健身教练》第1话：剧本与资产规划草案

目标

把第1话改编为 9:16 韩国都市剧质感短片。先生成高质量角色设定与关键帧，再用 Wan2.2 做小样验证，不直接整页漫画图生视频。

角色

贤秀

• 身份：业绩垫底的健身教练，宋以晨青梅竹马。
• 外形：年轻男性，短黑发，清秀但略疲惫，蓝色教练夹克/训练服，偏瘦但有训练基础。
• 性格：自卑、克制、观察过度，面对以晨时保护欲强但缺乏立场。
• 声音：年轻男声，中低音，语速略快，紧张时发虚；旁白可更低沉。

宋以晨

• 身份：贤秀青梅竹马，办公室上班族，来到健身房体验。
• 外形：年轻女性，黑/深紫长发，日常通勤装与运动装两套，气质亲近但边界感模糊。
• 性格：爽朗、会逗贤秀，独立，不喜欢被过度管束。
• 声音：明亮自然女声，带一点调侃感。

杰森

• 身份：健身房组长，销售第一的明星教练。
• 外形：成熟强壮男性，黑发，贴身黑/灰训练服，姿态自信。
• 性格：圆滑、侵略性强、擅长制造亲近感。
• 声音：低沉自信男声，语速慢，带压迫感。

馆长

• 身份：健身房负责人，贤秀学姐/上级。
• 外形：成熟女性，利落短发或束发，白衬衫/西装外套/健身房管理服。
• 性格：现实、强势、看重业绩。
• 声音：成熟女声，干练、压迫。

女会员/配角

• 功能：展示健身房销售规则、制造贤秀的心理压力。
• 声音：可复用年轻女声/中年男声。

声音一致性方案

使用 Edge TTS 免费配音，四个主角固定声线，整章前后不换：

角色	声音方向	Edge TTS 建议
贤秀	年轻男声，中低音，紧张时偏虚	zh-CN-YunxiNeural 或 zh-CN-YunjianNeural
宋以晨	明亮自然女声，带调侃感	zh-CN-XiaoxiaoNeural 或 zh-CN-XiaoyiNeural
杰森	成熟低沉男声，自信、有压迫感	zh-CN-YunyangNeural 或 zh-CN-YunjianNeural
馆长	成熟女声，干练、强势	zh-CN-XiaohanNeural 或 zh-CN-XiaomengNeural

原则：角色对白用固定 voice；旁白单独用贤秀低沉旁白声线；同一角色只调语速/音量，不换 voice。

剧情结构

A. 主题开场：身体就是权力

• 页码：P1-P9
• 内容：贤秀旁白介绍健身房，身体、外表、汗水与权力相连。
• 镜头：器械、汗水、跑步机、镜面反射、贤秀站在人群中。
• 旁白：美丽的外表，是一种权力。努力在这里不会背叛你。

B. 职场压力：杰森的销售规则

• 页码：P10-P17
• 内容：馆长批评贤秀被动，杰森示范亲密式指导，贤秀不适。
• 镜头：馆长近景压迫，贤秀低头，杰森从容走入训练区。
• 冲突：贤秀认为教练应专业，馆长认为业绩优先。

C. 青梅登场：以晨来到贤秀生活里

• 页码：P18-P35
• 内容：杰森嘲笑贤秀；以晨下班后出现，两人打闹喝酒，以晨提出要运动。
• 镜头：夜晚街边、便利店/小餐馆、两人并肩走，轻松对话。
• 情绪：从职场压抑转为亲密日常。

D. 危机：以晨被杰森接走

• 页码：P55-P79
• 内容：以晨到健身房报名体验课，杰森抢先接待；贤秀吃醋却无权阻止。
• 镜头：健身房门口，以晨回头笑；杰森伸手引路；贤秀站在器械后方。
• 关键台词：她只是青梅竹马。/ 我会好好指导她。

E. 追问：你去哪了？

• 页码：P80-P113
• 内容：贤秀得知以晨和杰森一起出去，跑到她家门口追问；以晨反问为什么要报告。
• 镜头：手机无人接听、夜跑、楼道灯、门口对峙。
• 情绪：保护欲变成越界，二人关系第一次裂开。

F. 闪回：以晨曾经保护贤秀

• 页码：P114-P122
• 内容：童年回忆，两家成为邻居，以晨保护体弱的贤秀。
• 镜头：灰蓝色回忆滤镜、小巷、童年背影、书包、夕阳。
• 作用：解释贤秀为什么放不下以晨。

G. 结尾悬念：门后的规则

• 页码：P123-P138
• 内容：以晨缺席，贤秀回健身房取手机，撞见馆长与杰森秘密关系，并听到“上次带走的女生”。
• 镜头：空健身房、灯管闪烁、落在更衣室的手机、门缝、贤秀惊愕。
• 结尾：黑场，呼吸声，字幕“下回待续”。

首批 gpt-image-2 提示词

1. 贤秀三视图

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2. 宋以晨三视图

Korean premium webtoon character turnaround sheet, young office woman Song Yichen, long dark violet black hair, warm confident smile, slim healthy body, two outfit notes: casual office blouse and gym leggings style, main full body in tasteful athletic wear, front view side view back view, neutral standing pose arms relaxed, consistent face and hairstyle, white background, no text, elegant Korean manhwa style, soft studio lighting.

3. 杰森三视图

Korean premium webtoon character turnaround sheet, Jason, mature charismatic male fitness coach, tall muscular build, sharp jawline, short dark hair, confident smile, black fitted trainer shirt, charcoal joggers, trainer badge detail, front view side view back view, neutral pose arms relaxed, consistent face and body proportions, white background, no text, high-end Korean webtoon style, dramatic but clean lighting.

4. 馆长三视图

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5. 健身房主场景关键帧

High-end Korean drama webtoon keyframe, modern Seoul fitness center at night, cool gray walls, blue gym machines, mirror reflections, overhead strip lights, cinematic depth of field, young male trainer in blue standing alone among members, feeling isolated and anxious, 9:16 vertical composition, no speech bubbles, no text, clean premium manhwa style.

6. 夜晚追问关键帧

Korean drama webtoon keyframe, apartment corridor at night, dim warm ceiling light, young male fitness trainer anxiously confronting his childhood friend at her doorway, emotional distance between them, cinematic close-up and negative space, 9:16 vertical, no text, no speech bubbles, realistic manhwa lighting.

7. 结尾悬念关键帧

Korean thriller drama webtoon keyframe, empty gym after closing, cold fluorescent light, dropped smartphone glowing on the floor, young male trainer peeking through a half-open office door, shocked expression, deep shadows, cinematic suspense, 9:16 vertical, no text, no speech bubbles, premium Korean webtoon style.

Wan2.2 小样计划

1. 用 gpt-image-2 先生成 4 个角色三视图 + 3 个场景关键帧。
2. 人工/视觉审核一致性。
3. 选 1 张健身房关键帧跑 Wan2.2：3-5 秒，720p 附近，较多 steps。
4. 抽帧检查：脸、手、背景稳定、运动逻辑。
5. 再决定是否批量跑整章。